タヒバリのひかささささん日記

　

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2026年 7月

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本や雑誌ネット上などいろいろなところで聞くよ

	○子宮卵巣のコンディション改善妊娠術○～不妊症でも子宮卵巣の生殖機能を向上させて、健康な赤ちゃんを自然に授かる方法～本や雑誌、ネット上などいろいろなところで聞くようになりましたが、葉酸は妊娠中だけでなく、授乳中にも必要な栄養素です。赤ちゃんは生まれてくると、全身で細胞分裂が盛んに行われて、外界に適応するべく成長するのです。そこでは葉酸の助けを借りなければなりません。加えて、葉酸は母体の回復や授乳のためにも欠かせない栄養素とされ、母子双方にたくさんの葉酸が必要となってくるため、子供を授かりたいと望んだときから、母乳を与えるのが終わるまでぜひ葉酸を摂り続けて欲しいと思います。妊活時に漢方を服用する人も増えています。緩やかな効きめの漢方を使うことで体質の改善に繋がり、妊娠しやすい体を作るのに役立ちます。近頃は薬局でも販売されていて、容易に手に入れることが可能です。「費用が気になる」という人もおられると思います。その様な方には不妊治療に漢方を処方している病院の受診をおすすめします。まず診察が必要となりますが、保険適用でいくらか安くなります。赤ちゃんが欲しいというご夫婦から、注目される栄養素の一つが葉酸です。大別すると葉酸はビタミンＢ群の一つですが、独立したビタミンＭとする分類法もあります。造血機能を高めるビタミンとされていますが、血液に限らず、全身の細胞分裂を盛んにするのにはこの栄養素がどうしても必要なので、妊娠のためのビタミンと言われているのです。葉酸は子宮内膜をきちんと作るためにも必要な栄養素で、受精卵も着床しやすく、育ちやすくなるため着床から妊娠成立まで進みやすくなるのです。水に溶けやすいビタミンの葉酸は、胃に食べ物がないときに最も良く吸収されるため、効果的に葉酸を摂りたいと思ったら、タイミングとしてはベストなのが食間です。一度にたくさん摂って一日分の量を満たそうとするより、何時間かおいて、分けて摂る方が効果を発揮できるといわれています。時間帯としては、いつ摂るのが最も効果的かと言われれば就寝中に肝臓の血流が減るので、その前に飲むのが葉酸を効かせるためには最も良いでしょう。赤ちゃんが欲しいと思っている方は栄養の不足や偏りに注意すべきですが、妊娠初期に葉酸の不足が続くと、胎児の神経系に先天性障害が起きる可能性が高くなってしまいます。そもそも葉酸はビタミンＢ群であり、水に溶けやすいので過剰摂取にはなりにくいのですが、とても不足しやすい栄養素だということを忘れないで欲しいのです。モロヘイヤ、ほうれん草などの葉物野菜の他、イチゴなどの果物やレバーなどにも多く含まれている栄養素なので、いろいろな食材から、毎日確実に葉酸を摂るようにしましょう。

9月16日（土）16:42 \| コメント(0) \| グルメ \| 管理

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